孕期营养食谱:芹菜炒鱿鱼

孕期营养食谱:芹菜炒鱿鱼

简介
很多人认为海鲜属于热毒性的食材,不太适合孕妇吃的,事实上只要对于海鲜不过敏的话是可以适当的吃一些的,而且海鲜中含有丰富的蛋白质及钙质,特别有利于宝宝的发育,下面推荐这道芹菜炒鱿鱼。
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做法一

准备材料:鱿(干)1只、毛芹菜150克、大葱5克、大蒜5克、花生油适量、食2克、蚝油5克

1、干鱿鱼泡软,处理好鱿鱼,洗干净,葱蒜、芹菜洗净。

2、毛芹菜切小段儿,毛芹菜切小段儿。

3、起油锅,油热放入葱蒜炒香,起油锅, 放入鱿鱼翻炒片刻。

4、放入毛芹菜放入毛芹菜,加入适量蚝油翻匀出锅。

芹菜炒鱿鱼的做法1

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做法二

准备食材:芹菜200g、鱿鱼300g、油适量、盐适量、鸡精适量

1、将鱿鱼去内脏洗净后,切块,芹菜摘叶,切成段。

2、热油锅翻炒鱿鱼块,倒入芹菜段,翻炒。

3、加入适量的清水,盐及鸡精炒匀即可出锅。

烹饪小窍门:如果不放清水的话,菜肴也能做的不错,而且芹菜就比较的爽口,但是鱿鱼一定要烧的时间长一些哦。

芹菜炒鱿鱼的做法2

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