8个月宝宝补铁食谱大全

8个月宝宝补铁食谱大全

简介
铁是人体必不可少的元素,是生成血红蛋白的重要组成部分。给宝宝适量补铁很有必要哦,那8个月的宝宝补铁该吃什么呢?下面我们来看看8个月宝宝补铁食谱大全吧。

8个月宝宝补铁食谱:牛肉燕麦粥

原料:牛肉50g、燕麦50g

做法:燕麦泡一泡,洗干净,将燕麦煮成燕麦粥,将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟,将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。

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8个月宝宝补铁食谱:双色蛋黄泥

原料:大米100克、柴鸡蛋1个、清水1500ml、新鲜青菜100克。

做法:新鲜青菜清洗干净,去菜帮留菜叶,开水焯透,自然晾凉,用搅拌机搅成糊状,用煮过的纱布将菜汁挤出。将鸡蛋洗净放入凉水锅,中火烧开转小火煮7分钟即可,用流动的凉水冲一下,使其容易剥皮。大米洗净浸泡一小时,加水大火烧开,小火熬制,用时15分钟。在取出的蛋黄中加入米糊,用小勺一点一点加入菜汁,调成糊状即可。

营养贴士:蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪,它还能提供叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等,并且含有优质的亚油酸,蛋黄是人体脑细胞增长不可缺少的营养物质。

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8个月宝宝补铁食谱:鲜肝薯糊

原料:土豆20克、大米30克、鸡肝5克、盐1克

做法:鸡肝1只用水煮熟,切成薄片,水留用,取1-2片弄碎,其余的可放入冰箱急冻,留待下一次使用, 土豆放入滚水中煮至软透,捞起压成薯茸,以煮鸡肝的水加米煮1小时,关火20分钟,再煮成糊状加入薯茸和碎鸡肝即可。

营养贴士:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力

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