月子餐青菜做法大全

月子餐青菜做法大全

适宜年龄
产后
简介
青菜富含膳食纤维与多种微量元素,性味寒凉,能活血化瘀、散血消肿,适用于孕妇产后淤血腹痛,是月子餐里的清毒素菜。今天,我们就来了解月子餐青菜的做法吧!

月子餐青菜做法:青菜汤

材料:青菜、姜、胡箩卜、油、盐。

做法:

1、锅里放适量水和几片姜,烧开水后放菜和几片胡箩卜下去。

2、滴几滴油和少量盐烧开即可。

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月子餐青菜做法:米炒青菜

材料:虾米20克、青菜200克、姜10克、香油10克、盐少许。

做法:

1、准备材料。

2、虾米加少许温水浸泡。

3、锅中放入姜丝。

4、倒入泡软的虾米。

5、加入青菜。

6、炒软后加入适量的盐和香油出锅。

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月子餐青菜做法:香菇青菜

材料:青菜、鲜香菇、木耳、生姜、盐。

做法:

1、油锅热后,先放生姜丝翻炒出香味,接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。

2、放盐调味,看看根的颜色有点透明了,就可以放青菜的叶子的部分了。

3、叶子放入后,稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。

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月子餐青菜做法:拌小青菜

材料:小青菜350克、青花椒、干辣椒、蒜末、香、生抽、味精、盐。

做法:

1、青菜洗净用开水煮个2分钟,捞出用冷开水浸哈,捞出挤干水份,装盘待用。

2、干辣椒切成细段,放在青菜上、依次放花椒、蒜末、生抽、少许盐、味精、香醋。淋上热油调和均匀即可。

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月子餐青菜做法:清炒青菜

材料:青菜、盐、鸡精。

做法:

1、青菜焯水。

2、放油,烧热后,放入青菜大火快炒后,加盐,鸡精即可出锅。

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