榴莲怎么吃最有营养

榴莲怎么吃最有营养

适宜年龄
备孕
简介
榴莲虽臭但营养丰富,具有强身健体,健脾补气,补肾壮阳等功效,是备孕期补肾佳品。榴莲怎么吃最有营养且好吃呢?现在,给大家送上榴莲营养食谱。

榴莲怎么吃最有营养:榴莲炖鸡

材料:榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。

做法:

1、准备食材。

2、鸡翅根洗净,焯烫一下。

3、将榴莲肉、鸡翅根和洗净去核的红枣放入煮锅中。

4、盖锅盖,大火烧开。

5、揭盖,关火。

6、整锅倒入电炖锅中。

7、盖锅盖,通电,选择【快炖】键,时间2小时。

8、时间到,断电。

9、揭盖,盛出享用。

榴莲怎么吃最有营养

榴莲怎么吃最有营养:榴莲糯米糍

材料:榴莲肉1块、色拉油15g、糖分50g、糯米粉150g、淀粉40g、牛奶250g、糯米粉20g。

做法:

1、准备材料。

2、把除榴莲以外的所有材料通通混合。

3、上笼大火蒸15分钟至熟透。

4、面团放凉的时间,炒糯米粉 (熟粉),防粘手用。

5、手上沾满熟粉后,轻易的把面团揉成条状。

6、切成每个大小一样的小面团挤子。

7、压扁,包入榴莲肉。

8、像包汤圆一样肉圆它们,即可放入冰箱冷藏1个小时以上食用。

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榴莲怎么吃最有营养:榴莲奶冻

材料:榴莲肉100克、牛奶200毫升、淡奶油200毫升、砂糖50克、胶粉12克、薄荷叶装饰。

做法:

1、用搅拌机将榴莲肉打至微碎。

2、准备一个锅,加入一半牛奶、淡奶油及砂糖煮开,备用。

3、准备一个碗,加入余下的牛奶及鱼胶粉,隔水加热至鱼胶粉完全融化。

4、将牛奶混合物拌匀,加入榴莲肉拌匀。

5、倒到容器里,放入冰箱冷藏一晚,或直至定型。

6、即成。

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