儿童蔬菜怎么做好吃

儿童蔬菜怎么做好吃

适宜年龄
儿童
简介
蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的食物,富含膳食纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分,具有清肠排毒防便秘的功效。但孩子口味挑剔,不怎么爱吃蔬菜。儿童蔬菜怎么做好吃?我们来看看儿童蔬菜的几种美味做法。

儿童蔬菜怎么做好吃:糖藕丁

材料:藕1节、糖3勺、醋2勺、生抽1勺、鸡精1小勺、盐1小勺、葱花少许、淀粉少许。

做法:

1、藕去皮,切丁,清水浸泡。

2、糖3勺、醋2勺、生抽1勺、鸡精1小勺、盐1小勺调成糖醋汁

3、淀粉调水备用。

4、锅热油,下入藕丁翻炒,加糖醋汁。

5、均匀翻炒。

6、加水淀粉勾芡。

7、收汁关火,撒葱花。

8、装盘即可。

儿童蔬菜怎么做好吃

儿童蔬菜怎么做好吃:苹果白菜汁

材料:苹果150g、白菜100g、柠檬30g、冰块少许。

做法:

1、白菜取叶子洗净。

2、苹果洗净去皮去核切块。

3、柠檬切块去籽。

4、柠檬块放入美的原汁机榨汁。

5、放入苹果块。

6、启动原汁机榨汁。

7、白菜叶卷成卷放入美的原汁机。

8、启动榨汁。

9、榨汁完毕开闸取果汁

10、在果汁中加入冰块,再依个人口味调味即可。

儿童蔬菜怎么做好吃

儿童蔬菜怎么做好吃:南瓜蒸排骨

材料:排骨500g、南瓜400g、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生抽1.5茶匙、蚝油1茶匙、姜10g、葱10g、大蒜10g、小红尖椒10g、豆豉15g。

做法:

1、排骨斩块,洗净后,用清水浸泡一会去除血水。

2、葱姜蒜,豆豉,小红尖椒改刀备用。

3、南瓜去皮切块。

4、沥干排骨中的水份,加入适量盐,糖。

5、适量生抽,蚝油等调味料。

6、拌匀,腌制30分钟。

7、葱姜蒜,豆豉,小红椒入盆中,拌匀。

8、铺在南瓜上面,锅中水开后,入锅蒸至成熟。

儿童蔬菜怎么做好吃

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