孕妇花菜怎么做

孕妇花菜怎么做

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简介
花菜甜美可口,其富含的维生素C与叶酸不仅能增强孕妇免疫力,还能保护胎儿的神经系统,是孕期妈妈们的贴心蔬菜。孕妇花菜怎么做呢?我们来看看孕妇吃花菜的几种做法吧!

孕妇花菜怎么做:番茄花菜

材料:番茄300g、花菜250g、油适量、适量、葱适量。

做法:

1、备料花菜、番茄。

2、锅里加水煮开,先将花菜下锅焯至断生,再将番茄下锅烫去皮备用。

3、另起锅加油,将番茄改刀下锅。

4、加适量细盐炒制入味。

5、再将焯好的花菜回锅焖至。

6、最后再加葱段提香提色即可。

孕妇花菜怎么做

孕妇花菜怎么做:花菜炖肉

材料:花菜4000g、猪肉150g、油适量、盐适量、蒜适量、蚝油适量。

做法:

1、将花菜清洗干净,控出水分。

2、将肥肉切成片,瘦肉切成丁,这次用的肉是之前煮好了放在冰箱里的,比较容易熟。

3、坐锅点火,将肥肉放入锅中炒;炒出油来。

4、肥肉炒出油来,肉不腻为止。

5、将花菜倒入锅中大火翻炒。

6、在花菜中加入水,大火煮开,小火慢炖。

7、在花菜中加入蚝油。

8、洒入适量的盐。

9、将肉倒入锅中。注:以上的肉是之前煮好了放在冰箱的,取出来切成块即可。

10、起锅装盘。

孕妇花菜怎么做

孕妇花菜怎么做:培根蘑菇烧花菜

材料:花菜500g、蘑菇150g、培根4片、油适量、盐适量、葱适量、酱油20ml、白糖3g、香油适量、姜适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、花菜洗净手掰小块,蘑菇撕条,培根切片。

3、锅中水烧开放入花菜焯烫过凉。

4、再放入蘑菇焯烫。

5、炒锅倒油爆香葱姜。

6、放入培根翻炒。

7、淋入料酒出香。

8、再放入花菜继续翻炒。

9、加入蘑菇翻炒。

10、加入酱油。

11、加少许糖。

12、加适量的清水加盖烧制5-8分钟。

13、花菜变软加入盐。

14、淋入香油翻炒均匀关火。

孕妇花菜怎么做

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