春分食谱

春分食谱

简介
“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。这时,人们要注意调理身体,在饮食方面要禁忌大热、大寒食品,以保持寒热均衡。接下来,我们就一起来看看春分食谱吧!

春分食谱:燕窝炖冰糖

材料:燕窝10克、冰糖15克。

做法:先用温水浸泡燕窝,待燕窝泡软后,可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物,将泡好的燕窝沥干水,加入适量的清水,倒入炖盅,加入冰糖,隔水小火炖1小时即可。

小贴士:

1、燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效,冰糖具有养阴生津,润肺止咳的功效。

2、燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥,还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食,还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝,也具有同样的功效。

春分食谱

春分食谱:鲍龙眼麦冬汤

材料:鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。

做法:先把鲍鱼洗净,放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗,加入瘦肉汤、适量食、隔水小火炖1小时即可。

小贴士:

1、鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神;麦冬养阴润肺。

2、龙眼肉补益心脾、养血安神;甘蔗生津润澡、清热利尿。

3、此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。

春分食谱

春分食谱:姜葱鲩鱼

材料:黑鲩鱼1条约1000克、黄酒、盐、味精、姜丝、葱丝、蒜末适量。

做法:

1、把收拾干净的鱼身两侧用刀划口。

2、将鱼上屉蒸到八成熟时,调加黄酒、盐、味精适量,再继续蒸熟。

3、上桌前,鱼上撒姜丝、葱丝、蒜未适量,再淋上烧到起烟的滚热香油,即可。

小贴士:

1、在春季感冒流行之时,佐餐食用本品,有预防作用。

2、此道菜肴有益气滋肾,强壮补益的功效。姜、葱、蒜、黄酒发散解表,益气通阳,解毒辟疫。

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