宝宝增强免疫力食谱：胡萝卜粥

材料：胡萝卜100g、大米100g、水适量。

做法：

1、把胡萝卜去皮切丁待用。

2、大米洗净待用。

3、然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入水至刻度线。

4、盖上盖子，接通电源，约10分钟左右即可出锅。

小贴士：宝宝生长要比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A，是提高免疫力的极佳食材。

宝宝增强免疫力食谱：苹果小米粥

材料：苹果1个、小米100g。

做法：

1、将苹果去核切块。

2、在高压锅中倒入小半锅清水。

3、下入小米、苹果。

4、按下煮粥模式，然后只要静静等待出锅就可以了。

小贴士：小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。苹果营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力。

宝宝增强免疫力食谱：奶油蘑菇汤

材料：蘑菇100g、洋葱适量、黄油适量、黑胡椒粉适量、盐适量、淡奶适量、芝士2片、面粉适量。

做法：

1、首先将蘑菇切片，洋葱切粒。

2、锅中倒入油，下入蘑菇，翻炒至完全熟透后，盛出。

3、锅中倒入适量黄油，炒至融化时，加入洋葱粒，翻炒至香味溢出，呈透明状，即可捞出。

4、锅留底油，再加少量黄油，翻炒至融化，随后加入适量面粉，拌均匀，接着边炒边加入清水，拌至稀稠状。

5、加入洋葱、蘑菇，炒至香味溢出后，倒入适量淡奶，搅拌均匀，再加一勺盐，半勺黑胡椒粉，加入两片芝士，拌匀，就可以出锅享用啦。

小贴士：蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，这样可以避免刺激宝宝娇嫩的胃。