核桃怎么吃才补肾

核桃怎么吃才补肾

简介
核桃营养丰富,富含蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等营养成分,具有补肾润肠通便等功效,是补肾佳品。那么,接下来,我们就来看看核桃怎么吃才补肾吧!

核桃怎么吃才补肾:核桃韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、适量、白糖1g、香油适量。

做法:

1、韭菜摘洗干净。

2、炒锅倒入少许橄榄油。

3、放入核桃仁小火炸香盛出。

4、在倒入蛋液炒熟盛出。

5、底油爆香葱花。

6、倒入韭菜翻炒。

7、加入盐和糖。

8、然后倒入鸡蛋。

9、加入核桃人翻炒。

10、淋入香油翻炒均匀关火。

核桃怎么吃才补肾

核桃怎么吃才补肾:核桃

材料:虾仁300克、芥蓝100克、核桃仁50克、肉末40克、胡萝卜20克、葱5克、姜5克、白糖2克、白胡椒粉2克、料酒少许、水淀粉适量、盐适量、油少许。

做法:

1、将鲜虾剥成虾仁。

2、用刀背拍成虾泥。

3、加盐,淀粉一点点料酒。

4、顺一个方向搅打成浆。

5、加入肉末。

6、拌匀,制成虾丸。

7、倒油,6成热,将虾丸炸成形捞出沥油。

8、核桃仁放入开水中浸泡15分钟。

9、将核桃仁炸酥脆,捞出沥油。

10、芥蓝洗净去皮切片,胡萝卜洗净切片。

11、取碗,放入盐、糖、白胡椒粉,水淀粉,水制成芡汁。

12、葱,姜洗净切断,切片,下油锅,炒香。

13、放入芥蓝片,胡萝卜,核桃仁。

14、加入虾丸炒匀,加入料酒,调入芡汁翻炒至熟。

核桃怎么吃才补肾

核桃怎么吃才补肾:香浓核桃炖蛋

材料:鸡蛋3个、核桃仁适量、红糖适量、黄酒适量。

做法:

1、核桃仁切碎。

2、准备碗,加入两勺红糖、黄酒、清水拌匀备用。

3、准备碗,打入三个鸡蛋,打散。把鸡蛋液和红糖水倒入摆着过滤筛的碗中,拌匀。

4、锅中倒入清水,将鸡蛋液连同碗一起放入,加盖留出缝隙,隔水蒸十分钟后,再加入核桃碎,蒸五分钟,即可。

核桃怎么吃才补肾
我来说两句您还可以输入140个字

相关食谱

特别推荐

相关知识

相关问答

相关文章

拼命加载中...