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- 产后
- 简介
- 水果酸甜多汁、美味可口,富含蛋白质、膳食纤维、果糖、果胶、维生素等营养成分,具有清肠排毒、通便等功效,是减肥的常用食品。那么怎么用水果减肥呢?以下是水果减肥食谱,我们一起来看看吧!
水果减肥食谱:香蕉燕麦牛奶
材料:香蕉半根、牛奶适量、蜂蜜适量、麦片适量。
做法:
1、准备好材料:麦片、香蕉、牛奶。
2、麦片倒点开水进去泡下。
3、在泡软的麦片里面加入牛奶。
4、然后拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
5、把香蕉切成小丁。
6、将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。
水果减肥食谱:柠檬蜂蜜减肥茶
材料:蜂蜜200g、柠檬1个。
做法:
1、柠檬用盐擦拭,清水冲洗,擦干水分。
2、切薄片。
3、头尾切掉,挑出籽。
4、放入蜂蜜瓶中,用筷子压下柠檬片入蜂蜜里。
5、盖好保藏,不要放冰箱。
6、每次可捞一平调羹蜂蜜泡温水冲服。一天可饮2-3次。
水果减肥食谱:苹果小米粥
材料:苹果1个、小米100g、水1000ml。
做法:
1、所有材料准备好。
2、小米冲洗2遍。
3、苹果去皮去核后切小丁。
4、高压锅中先放入水,再放入小米。
5、然后放入苹果丁。
6、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。