茭白怎么做下奶

茭白怎么做下奶

适宜年龄
产后
简介
茭白味甘、性寒,富含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养成分,具有清湿热、催乳汁的作用,是产后妈妈们下奶的佳品。那么茭白怎么做下奶呢?接下来,我们就来看看茭白怎么吃下奶效果好吧!

茭白怎么做下奶:茭白焖猪蹄

材料:猪蹄一个、茭白一根、糖、老抽、料酒少许、鸡精少许。

做法:

1、猪蹄洗净后沿骨节剁成小块。

2、锅热后加少许油,加两勺糖小火熬化。

3、转大火把猪蹄放入炒至表面金黄,加一勺老抽,两勺酱油

4、加开水没过猪蹄,锅开后转小火焖1个小时。

5、茭白去皮洗净后切成滚刀块。

6、加入锅中翻炒均匀。

7、大火收汤,加盐和鸡精调味即可。

茭白怎么做下奶

茭白怎么做下奶:茭白炒肉片

材料:猪肉150g、茭白3个、油适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量、姜丝适量、生抽适量、鸡精适量。

做法:

1、猪肉切薄片。

2、茭白切半后再切片。

3、切好的肉片内加入适量淀粉、盐、料酒,搅拌均匀后静置30分钟。

4、起油锅,加入腌制好的肉片,滑散,变色后捞出。

5、另取一锅,倒适量油,加入姜丝爆香。

6、倒入茭白片。

7、翻炒至变软后加入适量盐(约1分钟左右)。

8、加入滑好的肉片,翻炒2分钟左右。

9、加入适量生抽,翻炒均匀。

10、加入适量鸡精,洒入葱花,出锅,趁热即食。

茭白怎么做下奶

茭白怎么做下奶:茭白炒鸡柳

材料:茭白250g、鸡胸肉100g、油适量、盐适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、大蒜适量。

做法:

1、鸡胸肉切长条,用生粉,生抽和盐腌制10分钟。

2、把茭白去皮洗净,切去老根。

3、茭白切丝,大蒜切小块。

4、热油锅下鸡柳煸炒至变色后取出备用。

5、用余油爆香大蒜。

6、下茭白丝煸炒。

7、加入少许清水,盖上盖子中火炒制。

8、茭白快熟时加入鸡柳大火翻炒。

9、调入适量生抽。

10、加入适量蚝油。

11、最后加入盐翻匀入味即可。

茭白怎么做下奶
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