雪莲果怎么吃补肾效果好：雪莲果排骨汤

材料：雪莲果1个、排骨1根、红萝卜1个、无花果3个、姜2片、水适量、盐适量、醋适量。

做法：

1、准备材料。

2、排骨飞水洗净。

3、红萝卜、雪莲果切成滚刀状。

4、将所有材料放入锅里。

5、加入水、几滴醋。

6、启动(粥/汤)模式。

7、电饭煲停止工作的时候加入盐调味。盖上焖10分钟。

雪莲果怎么吃补肾效果好：雪莲果红萝卜猪骨汤

材料：雪莲果3个、猪骨300g、胡萝卜2根、蜜枣2颗、姜2片、水3000ml、盐适量。

做法：

1、猪骨放锅里焯水去血水。

2、雪莲果洗净。

3、去皮。

4、切成块。

5、猪骨焯水后洗净备用。

6、胡萝卜去皮切块，姜切片备用。

7、锅里放入猪骨、雪莲果。

8、再加入胡萝卜、姜片、蜜枣。

9、倒入3000ml的水。

10、大火烧开，用勺子撇去煲猪骨煲出的泡沫。

11、盖上锅盖转小火慢煲2个小时。

12、煲好后调入适量的盐即可。