桑叶怎么吃降血压 悄悄告诉你桑叶降血压的六种吃法

桑叶怎么吃降血压 悄悄告诉你桑叶降血压的六种吃法

简介
桑叶是常见的叶子,常被用来喂蚕,但其实桑叶是植物之王,营养非常丰富,有“人参热补,桑叶清补”的说法,很适合人食用,桑叶茶内含有的有效成分γ-氨基丁酸就具有降血压的功能。那么,桑叶怎么吃降血压呢?

桑叶怎么吃降血压:凉拌桑叶

桑叶生吃可以最大程度的保留桑叶的营养价值,达到最佳的治疗高血压的效果,而且,桑叶生吃的口感也相当不错哦,清清爽爽的。

材料:幼嫩桑叶,精味精,蒜泥,香油。

做法

1、选择较幼嫩桑叶(去掉叶柄),洗净,切丝,放入开水锅内焯一下,用凉开水过凉,沥干水分。

2、加入精盐、味精、蒜泥、香油,拌匀即可食用。

桑叶怎么吃降血压

桑叶怎么吃降血压:桑叶菊花汁

桑叶菊花汁是有名的降血压的民间偏方,经过多年实证有效而口口相传下来的哦。

材料:霜桑叶30克,黄菊花10克。

做法:桑叶、菊花洗净入砂锅,加水适量,文火煎煮,去渣取汁。

用法:口服,每日2次。

桑叶怎么吃降血压

桑叶怎么吃降血压:桑叶茶

桑叶泡茶较之生吃桑叶更加温和,更利于人体吸收,同时也不会流失太多的营养,可反复冲泡哦。这种方法十分方便,也是目前最广泛的食用方法哦。

桑叶茶:桑葚纯泡茶

做法:鲜桑叶去柄,叶子切成条,放到开锅后的笼屉中,大火蒸3-5分钟,晾凉后在锅中用中火炒去50%的水分,再改小火炒駦干,摊开晾凉即可加沸水冲泡喝。

小贴士:泡茶的水最好是70-80摄氏度,这样不会破坏到桑叶的一些营养成分。

桑叶茶:桑叶菊花山楂

材料:桑叶,菊花,山楂,金银花。

做法:将所有的材料一起放入杯子中,然后用开水冲泡四次,每次的时间控制在十五分钟左右,然后代替茶水饮用。

桑叶怎么吃降血压

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