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宝宝冬季如何食补 体质不同食补方法也不同哦!

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冬季天气寒冷,宝宝身体娇嫩,各个器官发育都不完善,容易生病。通过食疗来调节小儿体质、增强抗病能力是个不错的选择。不过要注意的是宝宝体质不同,食物又有温、热、寒、凉之分,只有根据宝宝体质进行食物调理,才能得到最佳效果。下面请看,宝宝冬季如何食补?体质不同食补方法也不同哦!
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阴虚体质

1、体质特点:

手足心热、口渴多饮,嗓子干燥,夜间盗汗,大便干结,面颊升火,脾气急燥,舌尖发红。

2、适宜食物:

平时宜吃甘淡寒凉的食物,如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、百合、芹菜、鸭肉、西瓜等。

3、食谱推荐:

取生梨3个,粳米50克。先将梨去皮切开去核,捣碎滤汁待用。锅中放入适量水,加入粳米煮粥,待粥熟后放入梨汁调匀食用。有滋阴泻火的功效,适用于阴虚火旺的小儿。

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湿重体质

1、体质特点:

食欲减退,口臭,大便稀薄,乏力少动,舌苔厚腻。

2、适宜食物:

宜多吃薏仁、扁豆、白萝卜、高梁、冬瓜、橙子、海带等。

3、食谱推荐:

取薏仁20克,山药50克,白扁豆15克,赤豆15克,加水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟可食用。有健脾胃化湿的功效。

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