空腹可以喝凉茶吗空腹喝凉茶好不好

03-10

空腹饮食健康饮品果汁

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凉茶是很多人喜欢喝的饮品，有清热降火的功效，夏季时食用可以有效的消暑，避免上火中暑。那么，空腹可以喝凉茶吗?喝了有什么危害吗?让我们一起来看看吧。

空腹可以喝凉茶吗

空腹不可以喝凉茶。

凉茶性凉，有清热降火的功效，空腹时食用会抑制肠胃活动，降低食欲，引起反胃、腹泻、腹痛等肠胃不良反应，长期空腹喝凉茶，还容易引起肠胃疾病，因此，空腹不可以喝凉茶。

喝凉茶注意事项

1、凉茶上午10点到下午3点饮用比较好。

2、空腹不宜喝凉茶，容易引起肠胃不适。

3、老人、小孩子及体质素来虚弱的人，不能长期服用药性苦寒的凉茶。

4、喝凉茶要有度，否则容易破坏肠胃微生态的平衡，引发肠胃问题。

5、女性生理期、孕期及哺乳期都不宜喝凉茶。

6、隔夜凉茶不宜喝。

清热解毒凉茶配方

1、加多宝凉茶

材料：红茶，金银花，菊花，甘草，冰糖。

做法：将所有材料倒在锅里煮就行了。

2、夏枯草凉茶

材料：夏枯草3克，金钱草，鸡骨草，菊花，罗汉果一个。

做法：在锅里倒入1000毫升水，加3克夏枯草、金钱草、菊花和鸡骨草，然后将1个罗汉果捏碎，全部放入锅里，全程开小火，慢慢煮1小时即可。

3、鱼腥草凉茶

材料：鱼腥草2两。

做法：鱼腥草洗净入锅，加1-2碗水，900瓦电磁炉，烧开，再转600瓦，25分钟即可。

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