宝宝吃红背菜有什么好处 怎么吃最好

05-31

宝宝食谱饮食营养蔬菜
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红背菜有清热凉血，解毒消肿的作用。是集菜用、药用及观赏为一体的蔬菜品种，口感柔嫩细滑，具有特殊的香味，味道可口。宝宝满2岁可以适量吃，但是最好满7岁后食用最好。今天，我们主要来了解下宝宝吃红背菜有什么好处？怎么吃最好？
1

明目

红背菜中含有一定的胡萝卜素，食用可以预防夜盲症，同时含有的维生素A等成分，有促进视力转化的作用，因此可以明目。

2

清热降火

红背菜性凉，具有一定的清热降火的作用，食用可以防止儿童饮食燥热导致的上火，同时还可以润肠通便，帮助排便。

3

增强抵抗力

红背菜中含有的胡萝卜素和维生素A等成分都可以增强上呼吸道粘膜的抵抗力；同时含有的丰富的黄酮类化合物，具有很好的抗击自由基，防止生病的作用。

4

防止巨幼红细胞性贫血

红背菜中含有一定的叶酸，小孩食用可以防止巨幼红细胞性贫血。


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