哺乳期吃竹荪回奶吗

03-15

竹荪是一种灵草,成熟后能散发出浓浓的清香,不仅肉质滑嫩,味道鲜美,而且营养丰富,是一种名贵食用菌,但是脾胃虚寒者、腹泻者都不宜多吃。那么哺乳期吃竹荪回奶吗?
1

如何挑选竹荪

1、看颜色。挑选竹荪时,要注意颜色偏黄的,这种竹荪是自然烘烤而成的,自然醇香,味道清甜。颜色过白的可能是用硫磺熏过的劣质竹荪,闻起来味道刺鼻,口感酸涩,不宜选购。

2、看大小。挑选竹荪时应挑选朵大肉厚,朵小肉薄的多为“营养不良”型。

3、看形状。选购时应尽量挑形状完整,菌裙摆较长且均匀的竹荪。

3、看有无虫蛀。挑选时要注意看有没有被虫子要过或者外形不美观的,这些都是属于稍微劣质的竹荪。

2

哺乳期竹荪食谱推荐

1、竹荪玉米汤

材料:干竹荪15克、玉米250克、枸杞少许、盐适量。

做法:

1.竹荪泡发好洗净剪段。

2.玉米洗净切圆圈。

3.锅里加入清水和玉米大火煮开,转小火煮40分钟。

4.加入竹荪煮10分钟。

5.放入枸杞,加盐调味出锅。

2、红枣竹荪莲子汤

材料:竹荪10克,莲子30克,红枣8颗,黄冰糖、枸杞适量

做法:

1.竹荪提前浸泡。

2.用温的淡盐水泡发15分钟。

3.剪去菌盖头(留作它用),然后切成小段,待用。

4.莲子清洗干净后,也提前泡软备用。

5.将红枣、莲子一起放进汤煲内,加入适量清水,武火煲沸后改为文火慢熬30分钟左右。

6.关火前10分钟加入竹荪。

7.再加入黄冰糖。

8.炖至溶化后,放入少许枸杞即可关火食用。

相关推荐


查看全文
猜你喜欢
热门 竹荪产后注意事项产后恢复
编辑推荐

热门标签

收藏成功!