产后第三天吃什么好

04-22

产后食谱月子食谱产后注意事项产后恢复

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产后第三天，宝宝的食量也会稍微大点了，妈妈的饮食也是需要跟上的，那么产后第三天吃什么好？月子食谱推荐哦。

宫保鸡丁

原料：花生米20克，鸡肉丁75克，莴笋丁50克(或胡萝卜丁30克)，植物油、姜片、盐各适量。

做法：

1、鸡肉丁莴笋丁分别洗净;花生米放入油锅炸脆，捞出冷却。

2、油锅烧热，爆香姜片，将鸡肉丁和莴笋丁(或胡萝卜丁)倒入锅中，炒至变色。

3、加盐翻炒，起锅前加入炸好的花生米即可。

功效：宫保鸡丁鲜艳的颜色能提高新妈妈食欲，有助于开胃，还能调理肠胃;产后食用花生，可润肠通便。

红枣莲子猪肚汤

原料：猪肚100克，干连子10颗，红枣6颗，姜片、盐各适量。

做法：

1、千莲子洗净，泡发备用;红枣洗净，去核。

2、猪肚处理干净，切丝，入沸水中余一下取出。

3、将猪肚丝、莲子、红枣、姜片放入砂锅中，加适量水煲40~60分钟，加盐调味即可。

功效：红枣有补养身体、滋养气血的功效，和莲子猪肚同煮，对有气血不足、脾胃虚弱、失眠、恶露不尽等症状的新妈妈来说，是极佳的补品。

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