哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-247
04-23
蒸鸡蛋羹
原料：鸡蛋2个，白糖2克，盐2克，葱少许
做法：
1、首先准备两个鸡蛋，把鸡蛋打在碗中，加盐加糖，搅拌均匀后，加温水，分三次加水搅拌，鸡蛋液和水的比例1：1。
2、把鸡蛋液放入沸水锅中盖上盖子，小火蒸，(别开大火)每隔一分钟，开盖透气，开盖五次就蒸好了，用时5分钟左右，最后出锅。
参竹银耳汤
原料：海参50克、红枣、银耳各20克，竹荪、枸杞各10克，盐适量。
做法：
1、海参、竹荪入清水中泡发洗净，切丝;红枣去核，洗净，稍浸泡;银耳泡发，去蒂，洗净，撕成小朵。
2、锅中倒入食量清水，放入银耳、海参丝，大火煮沸后改小火煮约30分钟，放入枸杞、红枣、竹荪煮约30分钟，加盐调味即可。