哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-247
04-28
桂花糯米藕
食材：莲藕2节，糯米250g，糖桂花4汤匙，冰糖适量，红枣5、6个
做法：
1、糯米泡2小时以上，备用。
2、藕洗干净，切去两端，用流动的水冲洗干净。
3、把泡好的糯米装入莲藕的孔眼内，用筷子把米往里压实。
4、填好糯米后，将两节莲藕的四个被切掉的尖端用几根牙签与藕身固定。
5、锅内装水，把藕和红枣放入，中火煮30分钟。加入冰糖，再用中小火煮1小时以上，让其酥烂.到最后10分钟加入糖桂花，一起煮入味。
6、煮好的藕捞出，煮藕的汤加冰糖，调整到自己喜欢的甜度，收汁。放凉后，加一汤匙糖桂花增添风味。
7、把调好的藕汁倒在煮好的藕上，最好浸泡一晚再切片食用。
南瓜糯米小米粥
食材：南瓜半斤，小米3两，糯米3两
做法1、南瓜去籽、去皮。
2、将南瓜切块，糯米小米淘洗干净。
3、将小米、糯米、南瓜倒入锅中，加入5倍的清水。
4、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬50分钟左右，注意观察，不要让粥溢出来。
5、南瓜本身有点甜，不加糖也好吃。