10-13
碘盐
建议孕妈妈必须每天都摄入一定量的碘盐。超市的碘盐是国家允许进入市场的,其碘含量符合我国公民的需求,所以我们必须食用碘盐,而不是粗盐等碘含量不足的盐。
海藻类食物
海藻食品包括海带、紫菜、裙带菜、海白菜等。这些食物碘含量高,营养丰富,缺碘的孕妈妈可适量多吃。
干贝、虾等海鲜
海产品的碘含量相对较高,且味道鲜美。同时,海产品中含有的二十二碳六烯酸有利于胎儿眼睛的发育。所以缺碘的孕妈妈可适量多吃干贝、虾等海鲜来补碘。
水果
香蕉、菠萝、葡萄是日常比较常见的水果,但却是水果界含碘最高的三种水果。香蕉、菠萝、葡萄对孕妇都没有什么食用风险,如果吃不惯海鱼海虾的孕妇可以选择吃水果。在食用加碘盐的情况下,每日保证2根香蕉、2片菠萝、250g葡萄也可以满足孕妇补碘的需求。
刮宫后流血几天正常
流产胎停 10-130
刮宫后多久来月经是正常的
刮宫后多久可以同房
孕妇不犯困正常吗
孕妇保健 10-130
怀孕一周人会犯困吗
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
奶豆腐的营养价值和功效
饮食档案 10-130
黄豆放了三年还能吃吗
泡好的黄豆怎么保存才不会坏
黄豆长虫子还可以吃吗
黄豆炖猪肚子的功效
孩子缺铁吃什么食物补充最快
幼儿健康 09-06143
天麻怎么吃治失眠
百科知识 06-2883
八个月宝宝怎么补铁效果最好
婴儿营养 06-10130
怀孕初期吃什么好
孕妇饮食 05-20392
哺乳期补铁有什么好处
产后保健 05-09127
紫菜豆腐粥的做法 宝宝补钙补碘好帮手
宝宝食谱 01-18334
补钙又补碘,还能替代盐,宝宝吃什么好?
宝宝饮食 04-14211
孕妈缺碘对胎儿有什么影响?怎么通过食物调节?
孕妇须知 02-0190
孕妇补碘食谱 这7款食谱美味又补碘
孕妇饮食 08-02376
孕期缺它,会影响胎儿脑发育,导致出生后患呆小症,快补!
孕妇须知 07-26198