女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
10-13
孕妇补碘吃多少紫菜合适
一周吃50克紫菜就可以了。
紫菜中含有丰富的碘元素,孕妇适量食用能补碘,同时还可补充钙、维生素等其他营养,有益健康。但碘属于人体所需的微量元素,摄入过量反而不好,一般认为孕妇每周吃50克紫菜或其他海产品,就能满足日常所需碘了。
孕妇补碘怎么吃紫菜
紫菜虾皮汤
配料:紫菜(干)10克,虾皮10克,鸡蛋60克,植物油、料酒、醋、 酱油、味精、香油各适量。
做法:
1、将紫菜撕开备用;鸡蛋打开,在碗里搅匀;
2、虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟;旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。
紫菜豆腐羮
材料:紫菜(干) 40克、 豆腐 300克、 番茄 100克、 盐 2克、太太乐鸡精、小米面 10克。
做法:
1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。
2、豆腐切成小方粒备用,接着番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。
3、然后以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐、加太太乐鸡精调味,便可关火进食。