莜麦小米粥的做法 清理一下肠胃吧

莜麦小米粥的做法 清理一下肠胃吧

大餐过后，来碗小米粥清清肠胃吧——加了我最爱的莜麦哦！健康粗粮和小米的强强联手，既美味又营养且简单快捷的清淡小粥，给你的肠胃放个假吧！

莜麦是一种健康的粗粮，经常食用，能降糖、通便、减肥。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；。在这个干燥的秋天，用莜麦粒和小米一起熬粥，既能补充水分，还能促进消化，一举两得。

食材；莜麦100克 小米100克 糯米50克 糖适量

过程：

1、所有的食材备用。

2、将食材全部洗干净。

3、放入豆浆机。

4、倒入 适量的水。

5、盖上盖子，设置米粥键后继续设置好预约时间。

6、时间到了后豆浆机自动工作，将杂粮粥煮好，盛出后放入糖调味即可。

小贴士

1、各种杂粮一定要清洗干净。

2、如果没有使用预约功能，就要先将各种粗粮泡几个小时，口感会比直接煮干的杂粮更好。