莜麦小米粥的做法 清理一下肠胃吧

10-31

大餐过后,来碗小米粥清清肠胃吧——加了我最爱的莜麦哦!健康粗粮和小米的强强联手,既美味又营养且简单快捷的清淡小粥,给你的肠胃放个假吧!

莜麦小米粥的做法 清理一下肠胃吧

大餐过后,来碗小米清清肠胃吧——加了我最爱的莜麦哦!健康粗粮和小米的强强联手,既美味又营养且简单快捷的清淡小粥,给你的肠胃放个假吧!

莜麦是一种健康的粗粮,经常食用,能降糖、通便、减肥。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;。在这个干燥的秋天,用莜麦粒和小米一起熬粥,既能补充水分,还能促进消化,一举两得。

食材;莜麦100克 小米100克 糯米50克 糖适量

过程:

1、所有的食材备用。

2、将食材全部洗干净。

3、放入豆浆机。

4、倒入 适量的水。

5、盖上盖子,设置米粥键后继续设置好预约时间。

6、时间到了后豆浆机自动工作,将杂粮粥煮好,盛出后放入糖调味即可。

小贴士

1、各种杂粮一定要清洗干净。

2、如果没有使用预约功能,就要先将各种粗粮泡几个小时,口感会比直接煮干的杂粮更好。

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