宝宝湿气重吃什么好孩子体内湿气重饮食调理食谱大全

07-27

宝宝食谱健脾祛湿

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宝宝湿气重，容易消瘦或过胖（现在过胖的情况多）、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹（脾胃虚弱、生湿化热）、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状。宝宝湿气重，饮食方面更要注意。宝宝湿气重吃什么好？孩子体内湿气重饮食调理食谱大全为你推荐。

宝宝湿气重吃什么好饮食原则

1、要少吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物：

减少湿病之源。大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿气有很大帮助。

2、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜：

脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。

3、要注意饮食卫生：

潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

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