宝宝吃紫薯的做法大全集 紫薯怎么给宝宝做辅食

宝宝吃紫薯的做法大全集四 紫薯银耳粥

所需材料：大米小半碗，银耳4朵，小紫薯2个，蜂蜜适量。

制作方法：

1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。

2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。

3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。

4、小火约40min后，加入蜂蜜即可关火。

营养价值：银耳具有滋阴润燥的功效，紫薯具有润肠通便的功效，另外诱人的紫薯颜色还可以增加人的食欲。

宝宝吃紫薯的做法大全集五 桂花紫薯粥

所需材料：番薯，大米，水晶冰糖几颗，干桂花。

制作方法：

1、把去皮的番薯切成大拇指关节大小的粒，一次加够熬粥的水.

2、用大火把番薯煮开后，放入淘洗好的大米，搅拌一下防沾，撒如几颗水晶冰糖，就不要再去动了。

3、再次开锅的时候转中小火，锅盖用筷子架起来，使锅内保持小滚又不扑溢为好。

4、30分钟后即可撒上干桂花，然后关火。

营养价值：桂花香增强人的食欲，紫薯可以起到减肥的功效。

宝宝吃紫薯的做法大全集六 紫薯银耳汤

所需材料：紫薯300克，银耳100克，白糖适量。

制作方法：

1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。

2、把紫薯削皮洗净，切成小块。用模具压成喜爱的形状。

3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。

4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

温馨提示：紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质、纤维素，且富含硒元素和大量花青素。银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等，有着滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等功效，还能增强宝宝免疫力，实属营养滋补佳品。