孕妇补铁吃什么食物好孕妇容易缺铁，补铁很重要

08-07

怀孕食谱补铁食谱

收藏文章

孕期缺铁会影响到自身及胎儿的健康。由于怀孕期间母体内血容量大增以及胎儿造血系统发育需要，准妈妈体内的血液量会增加30%-45%，因此也就比一般人需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。那么，孕妇补铁吃什么食物好？孕妇容易缺铁，补铁很重要！

孕妇补铁吃什么食物好七葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的准妈妈也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使面色红润，血脉畅通。

孕妇补铁吃什么食物好八黑豆

豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，多吃有益；而黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法可以随你喜好而定，准妈妈可以用黑豆自制豆浆，也可以用黑豆煮乌鸡来补血。

孕妇补铁吃什么食物好九胡萝卜

含有丰富的维生素B族、维生素C，且含有一种特别的营养素---胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是非常适合准妈妈的哦。

相关文章：

推荐怀孕胃疼吃什么好孕妇养胃食谱推荐

查看全文

孕妇补铁吃什么食物好 孕妇容易缺铁，补铁很重要