影响宝宝长高的食物有哪些 孩子食品摄入把关一定要严

影响宝宝长高的食物有哪些温馨提示

让孩子能够高大健康挺拔几乎是所有家长的心愿，不少家长一直寻找能够让孩子长高的食物，但是却忘了让不利于孩子长高的食物拒之门外，而造成终身遗憾。不利于孩子长高食谱主要是营养少而且会增加孩子的饱腹感，从而影响宝宝对其他食品的摄入。有些食物还会消耗宝宝体内钙质，最终导致孩子营养不良或骨骼发育不完全。因而，爸爸妈妈一定要把好关，将以上介绍的几种影响宝宝长高的食品牢记于心。

宝宝长高推荐食谱

虾皮菠菜粥

1、食材：

粳米100克、菠菜60克、虾皮15克、猪油15克、盐适量。

2、做法：

（1）将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

（2）将虾皮洗净，用温水泡软。

（3）将菠菜洗净，用开水烫一下，切好备用。

（4）锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火烧沸后下入虾皮、猪油拌匀，改用小火熬煮成粥，然后放入菠菜、盐，搅拌均匀即可。

豆芽海带炖鲫鱼

1、食材：

鲫鱼1条、海带25克、黄豆芽150克、排骨汤250克、料酒、葱末、姜末、盐适量。

2、做法：

（1）将海带、豆芽洗净，沥水。

（2）将鲫鱼处理洗净后在身上划十字花刀。

（3）将锅中放入植物油，旺火烧热，放入葱、姜末翻炒两下，立即倒入排骨汤，烧开后放入鱼、海带、黄豆芽、盐、料酒。

（4）煮沸后该文火慢炖，鱼熟后关火起锅即可。

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