哺乳期可以吃西梅吗 哺乳期吃西梅有什么好处

09-05

西梅是一种营养价值很高的水果,含有人体所需的多种维生素。哺乳期是妈妈们的特殊期,要是吃了不该吃的食物会导致回奶现象,那么哺乳期可以吃西梅吗?会不会导致回奶?下面一起来看看吧!
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哺乳期可以吃西梅吗

哺乳期可以吃西梅。

西梅果实营养丰富,富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康的最佳果品,故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。哺乳期可以吃西梅的,西梅含有丰富的铁元素,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。而且铁质元素能够让人面色红润,充满光泽,让哺乳期的妈妈看起来活力十足。


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哺乳期吃西梅回奶

哺乳期吃西梅不会回奶。没有哺乳期吃西梅会回奶的说法,且回奶食物没有西梅,因此哺乳期的妈妈们可以放心食用,不用担心回奶的问题。哺乳期吃西梅可是大有好处的,它具有补血养颜、消除疲劳、排除毒素、维护肌肤等功效,所以妈妈们可以在哺乳期适量吃点西梅,对身体可是很好的呢。


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哺乳期吃西梅的做法


1、西梅蛋糕

材料:

自发粉200g、鸡蛋4个、黄油适量、白糖适量、西梅适量

做法:

1、把鸡蛋、糖和芝麻油调匀,调至白糖基本溶化后,加入自发粉,然后搅拌均匀。

2、加入西梅肉(可用刀切成小块)。

3、在电饭煲内抹点食用油,将面浆倒入电饭煲。

4、插上电源,如煲饭一样,煲约30分钟,即可享受美味蛋糕。

2、西梅果酱

材料:

西梅1000g、白砂糖60g、冰糖150g、新鲜柠檬半颗、水适量

做法:

1、将西梅放入盆中,清洗干净。取出西梅用刀切成两半,依次去核。

2、然后将西梅切成小块,放入碗中,表面撒入白砂糖。

3、把腌制好的果肉倒入不锈钢锅中。加入冰糖和柠檬汁,倒入小半碗水,开始加热。大火熬煮,直至锅开。

4、煮开后转小火,熬至果肉逐渐溶化变小,果酱颜色逐渐变红。

5、果酱表面起泡,越来越粘稠,这时候开始搅拌,防止粘锅,直至绝大部分果肉小颗粒消失即可。

6、装果酱的玻璃容器提前蒸煮一遍,使果酱更易保存。

7、果酱趁热装瓶,下漏时可适当抖动漏斗或用筷子帮助。

8、装好的果酱封瓶即可。自然冷却后放入冰箱保存。




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