腰果怎么做菜吃 简单快手营养均衡的超美味菜谱

腰果怎么做菜吃 简单快手营养均衡的超美味菜谱

简介
腰果怎么做菜吃?腰果是生活中常见的坚果,具有很高的营养价值,日常我们经常是直接作为坚果炒货食用,其实腰果还可以做菜吃哦,具体怎么做我们往下看吧。

腰果怎么做菜吃:腰果玉米

材料:腰果,玉米,西芹,盐,味精。

做法:

1、将芹菜摘洗干净,切成小段,将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉。

2、炒锅倒入适量油,放入腰果,小火慢慢的炒熟,再放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下就可以出锅了。

腰果怎么做菜吃:腰果桂花炒鲜贝

材料:鲜贝150克,鸡蛋一个,腰果20粒,日本小青瓜一条,蒜两瓣,盐适量,料酒一匙。

做法:

1、将蛋液加少许水打散,青瓜切片,蒜切片;

2、鲜贝用一匙料酒腌制10-20分钟;

3、炒锅注油,冷油时即放入腰果,中小火,炒至腰果表面微黄,倒出备用;

4、用炒腰果的油将鸡蛋炒熟,盛出备用;

5、原锅适量加一点油,烧至四成热左右,放入蒜片煸出香味,倒入鲜贝旺火炒至变色;

6、放入鸡蛋、青瓜片,随即调入适量盐,快速炒匀,关火,放入炒过的腰果翻匀即可。

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