一. 适宜多食的水果

1. 苹果：一天一苹果，医生远离我这句话相信已经深入人心，苹果对于孕妇，能够调节肠胃，解决怀孕妈妈们气血不足、贫血等所造成的气色不好的问题，更能够帮助准妈妈们缓解早孕呕吐哦。

2. 葡萄：富含铁质、磷质、钙质、有机酸以及维生素B1等各种对人体有益的元素，对准妈妈而言，多食用除了补充营养，更能够缓解手脚冰冷，并起到安胎定身的作用。

3. 樱桃：几乎囊括了各种水果中对人体有益的营养物质，且含量极高，多食用樱桃不但能帮助准妈妈补血，调理肠胃功能，对婴儿更是大有益处，多吃樱桃，将来婴儿生下来必定拥有一白里透红、健康漂亮的脸蛋。

二. 减少食用的水果

1. 山楂：山楂酸酸甜甜，是很多人的心头好。但是准妈妈们必须抵抗住这种美味的诱惑，因为山楂具有活血化瘀的功效，会刺激子宫收缩，极有可能会造成流产，具有流产征兆或者流产史的妈妈特别要避免食用。

2. 猕猴桃：果中之王自然名不虚传，但却并非人人适宜。因为猕猴桃属寒性，脾胃虚寒的准妈妈就必须注意少吃猕猴桃，否则会对自己的身体乃至婴儿产生影响哦。

3. 荔枝：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。荔枝味美，但却属热性水果，一颗荔枝三把火，准妈妈们更是要注意，若多吃会造成口舌生疮、便秘等症状，严重者更是会引起胎动不安。

总而言之，各位准妈妈谨记，在怀孕期间食用水果，必须选择糖分低的水果食用，并根据各自的体质选择适合的水果食用，而食用时间最好是两餐之间，最后，祝各位准妈妈健康美丽，婴儿顺利出生，健康活泼!