- 简介
- 宝宝应该怎么补锌呢?其实锌对于儿童的营养很重要，尤其对于多汗的儿童来说，就更加需要增加一些含锌的食物了，那么宝宝吃什么才能补锌呢，亲亲宝贝小编推荐三款食疗方可以让宝宝好好补补锌!
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◆材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
◆调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。
做法：
[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。
[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
3.
◆材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。
做法：
[1]大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。
[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。
[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。
