在怀孕前多吃一些富含维生素的食物对未准爸妈而言，相当的关键，那么哪些食物富含丰富的维生素呢?本文就给出具体指导：

　　维生素是人体生长最基本的要素，它是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物，也是需要量大的一类物质。

　　缺乏维生素的影响

　　如果妇女缺乏维生素，其受孕率要较常人低得多。

　　如果缺少了维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用。

　　补充维生素的时间

　　妇女在受孕前，一定要注意补充各类维生素，补充的时间以孕前2～3个月为宜。