荸荠鱼卷

荸荠鱼卷

简介
你的乳汁足够宝宝所需的摄入量吗?特别是产后的新妈妈,乳汁不足成为了妈妈最烦恼的事。小编推荐一款产后催乳汁食谱:荸荠鱼卷。

你的乳汁足够宝宝所需的摄入量吗?特别是产后的新妈妈,乳汁不足成为了妈妈最烦恼的事。小编推荐一款产后催乳汁食谱:荸荠卷。

荸荠鱼卷

原料

黄鱼肉100g,肥猪肉、荸荠、荠菜各25g,鸡蛋清30g,油皮50g

调味料

小苏打、精各1.5g,味精1g,葱末2.5g,面粉、干团粉各60g,料酒、香油各5g,植物油1000g

产后通乳汁食谱推荐:荸荠鱼卷

做法

1.将加工后的肥肉、黄鱼肉、荸荠、荠菜都切成细丝,加入葱末、姜末、鸡蛋清、料酒、精盐、香油、味精调成肉馅。

2.把油皮一张切成两半,各铺平撒上混合的肉馅,再卷成长卷,外面抹上细糊后,再切成3cm长的小段蘸用面粉、小苏打和清水调成的面糊,放在油锅中炸成金黄色,起锅食用。

营养

内含碳水化合物124g,蛋白质56.3g,脂肪97.6g,钙366mg,磷675mg,铁11.7mg,维生素B10.25mg,维生素B20.3mg,尼克酸2.5mg,维生素C8mg,能产热1600kcal。

功能

益气养血、强筋壮骨、健脑添髓、舒筋活血,对于产后妇女康复及乳汁的分泌均有促进作用。

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