10种食物有助宝宝骨骼发育

10种食物有助宝宝骨骼发育

简介
在宝宝成长发育的高峰期,妈妈千万不能忽略给宝宝的骨骼补充能量。除了日常的锻炼能够使宝宝的骨骼强壮外,妈妈的选择的合理饮食也是非常关键的。小编推荐10种有利于宝宝强健骨骼的食物吧。

食物2:鸡蛋

鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中,虽然含量只有宝宝日需求量的6%,但吃鸡蛋是最方便的获得方式。去美食图库看看鸡蛋都有哪些吃法>>>

推荐食谱:胡萝卜炒鸡蛋

材料:胡萝卜200g,鸡蛋2个,油、、葱花、白糖各适量。

做法:

1、切好葱花,胡萝卜切丝。

2、鸡蛋磕入碗中,加入1小勺白糖,打散。

3、锅中放油,油热后下入鸡蛋液翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

4、锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。

5、加入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀,出锅时撒些葱花即可。

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