适宜年龄

备孕

简介

清凉一夏，当然得喝荔枝玫瑰饮啦，晶莹的荔枝加上玫瑰的清香，是降暑的佳品噢，下面我们来看看这道荔枝玫瑰饮的做法吧！

主料

• 荔枝300g
• 玫瑰10g
• 银耳1朵

辅料

• 冰糖30g

制作步骤

• 1. 鲜荔枝剥去壳、去核，放沸水锅里烫一下，捞出沥净水分，剥皮备用。
• 2. 银耳泡发好，撕成小朵后一起放入炖盅。
• 3. 荔枝容易上火，每日进食量不超500量，加入冰糖可调降火。
• 4. 炖盅调到慢炖，两个小时。
• 5. 打开炖盅加入用清水洗净泡好的玫瑰后再炖二十分钟。
• 6. 冷藏后食用风味更佳。

小贴士

不要空腹食用荔枝，饭后半小时再食用较好。一次食用较多建议搭配绿茶绿豆汤。