孕妇怎么吃鸽子最营养

孕妇怎么吃鸽子最营养

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简介
鸽子肉营养丰富,含有蛋白质、铁、维生素等多种营养成分,是滋补身体的上好食材。孕妇怎么吃鸽子最营养?鸽子的营养食谱,我们一起来看看吧!

孕妇怎么吃鸽子最营养:清炖鸽子汤

材料:鸽子500g、适量、枸杞适量、水适量。

做法:

1、买回来的鸽子切好。

2、洗净备用。

3、锅内烧水放入鸽子去血水去沫。

4、用水冲洗干净。

5、炖锅内加温水放放鸽子。

6、加枸杞。

7、调至高档位炖。

8、半小时后加入盐调味即可。

孕妇怎么吃鸽子最营养

孕妇怎么吃鸽子最营养:花胶鸽子汤

材料:花胶150g、鸽子400g、排骨250g、清水1500ml、食盐适量。

做法:

1、准备食材。

2、花胶叫中药店帮忙切丝,洗净。

3、排骨浸泡去血水。

4、鸽子择洗干净,剪掉屁股。

5、焯烫一下。

6、食材全部放入电炖锅内胆中。

7、加入1500ml清水。

8、盖锅盖,通电,选择【快炖】功能键。

9、时间到,揭盖,捞起浮油。

10、加入适量的食盐调味,拌匀,断电盛出。

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孕妇怎么吃鸽子最营养:茶树菇炖鸽子汤

材料:鸽子1只、茶树菇50g、盐少许。

做法:

1、首先将茶树菇泡水四十分钟,去除根部,再切成段、将清理好的鸽子去脚去臀。

2、锅中放入小半锅清水,下入鸽子,焯出血水,捞出入凉水洗净。

3、准备好电炖锅,下入鸽子,加入茶树菇,倒入清水,以水面盖过鸽子为宜。

4、盖上盖,炖三个小时后,加一勺盐,拌匀,即可装盘享用。

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