百香果怎么吃减肥：百香果燕麦粥

燕麦虽然单位卡路里高，但其实其极为饱腹，食用至饱的总卡路里并不高，与百香果同食，更容易有饱腹感，减肥效果更佳。

材料：新鲜百香果3个，牛奶250克，燕麦片80克，细砂糖20克。

做法：百香果连籽带汁都倒进奶锅内，倒入细砂糖、牛奶，小火煮至牛奶边起泡泡即可。

百香果怎么吃减肥：百香果炖燕窝

燕窝不仅是温补的佳品，也是减肥的佳品，其蛋白高、脂肪低，所富含的胶原蛋白还可帮助脂肪燃烧，与百香果同食，更能够帮助告别脂肪，实现减肥。

材料：干燕窝3-5克，冰糖少许，百香果1个。

做法：

1、取燕窝3-5克，把称好的燕窝放入一个干净的玻璃碗中，加入纯净水，两个小时换一次火。

2、燕窝泡4个小时的时候，把燕窝撕成细条，越细越好，撕成细条后用漏勺沥干水，放入白盘中，挑去小绒毛和一些小杂质，然后再用纯净水泡1-2小时。

3、整个泡发时间在5-6个小时后，用漏勺把燕窝沥干水，把沥干的燕窝放入炖盅，加纯净水高出燕窝2公分左右，炖盅最好是有内盖的。

4、用电炖锅或者蒸锅把水烧开放入炖盅，水烧开后用中小火炖20-25分钟。

5、打开炖盅，加入冰糖，这时燕窝呈现泡泡状态，加入冰糖后再炖5-8分钟。切不可炖煮的时间过长，避免燕窝化成水。

6、炖好后倒入碗中，稍凉后加入百香，一碗酸酸甜甜的百香果燕窝就炖好了。

小贴士：燕窝的饮用最佳时间是晩上11点-12点，早上6点-9点。

百香果怎么吃减肥：百香果柠檬汁

柠檬可以溶解多余的脂肪，促进消化，促进新陈代谢，有良好的美容减肥的效果，与百香果同食，减肥效果更值得称赞。

材料：百香果5粒，柠檬1颗，蜂蜜适量。

做法：

1、百香果肉，倒入60度左右。

2、温水柠檬切几片备用，剩下的挤柠檬汁和前面的水混合依口味加蜂蜜，最后丢进去切好的柠檬片。