百香果怎么吃减肥 六种做法让你重返窈窕淑女

百香果怎么吃减肥 六种做法让你重返窈窕淑女

简介
百香果有丰富的营养价值,被誉为“药王”,食用百香果可以增加饱腹感,抑制对高热量高脂肪的摄入,从而达到减肥的功效。夏天正是最适合减肥的时候,那么,百香果怎么吃减肥呢?

百香果怎么吃减肥:百香果燕麦

燕麦虽然单位卡路里高,但其实其极为饱腹,食用至饱的总卡路里并不高,与百香果同食,更容易有饱腹感,减肥效果更佳。

材料:新鲜百香果3个,牛奶250克,燕麦片80克,细砂糖20克。

做法:百香果连籽带汁都倒进奶锅内,倒入细砂糖、牛奶,小火煮至牛奶边起泡泡即可。

百香果怎么吃减肥

百香果怎么吃减肥:百香果炖燕窝

燕窝不仅是温补的佳品,也是减肥的佳品,其蛋白高、脂肪低,所富含的胶原蛋白还可帮助脂肪燃烧,与百香果同食,更能够帮助告别脂肪,实现减肥。

材料:干燕窝3-5克,冰糖少许,百香果1个。

做法

1、取燕窝3-5克,把称好的燕窝放入一个干净的玻璃碗中,加入纯净水,两个小时换一次火。

2、燕窝泡4个小时的时候,把燕窝撕成细条,越细越好,撕成细条后用漏勺沥干水,放入白盘中,挑去小绒毛和一些小杂质,然后再用纯净水泡1-2小时。

3、整个泡发时间在5-6个小时后,用漏勺把燕窝沥干水,把沥干的燕窝放入炖盅,加纯净水高出燕窝2公分左右,炖盅最好是有内盖的。

4、用电炖锅或者蒸锅把水烧开放入炖盅,水烧开后用中小火炖20-25分钟。

5、打开炖盅,加入冰糖,这时燕窝呈现泡泡状态,加入冰糖后再炖5-8分钟。切不可炖煮的时间过长,避免燕窝化成水。

6、炖好后倒入碗中,稍凉后加入百香,一碗酸酸甜甜的百香果燕窝就炖好了。

小贴士:燕窝的饮用最佳时间是晩上11点-12点,早上6点-9点。

百香果怎么吃减肥

百香果怎么吃减肥:百香果柠檬汁

柠檬可以溶解多余的脂肪,促进消化,促进新陈代谢,有良好的美容减肥的效果,与百香果同食,减肥效果更值得称赞。

材料:百香果5粒,柠檬1颗,蜂蜜适量。

做法

1、百香果肉,倒入60度左右。

2、温水柠檬切几片备用,剩下的挤柠檬汁和前面的水混合依口味加蜂蜜,最后丢进去切好的柠檬片。

百香果怎么吃减肥

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