宝宝秋天早餐吃什么好 秋天孩子早餐搭配法则

09-30

秋天,天气转冷、气候越来越干燥,也是儿童疾病多发的一个季节。爸爸妈妈要特别注意宝宝的日常护理,饮食方面也要注意营养搭配,防“秋燥”。在下面的文章里,小编主要为大家介绍下宝宝秋天的早餐该怎么吃。请看,宝宝秋天早餐吃什么好?秋天孩子早餐搭配法则!
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宝宝秋天早餐吃什么好一 暖胃早餐

进入秋季,早起会有一丝凉意的,所以早餐最好最好吃一些热乎乎的来暖肠胃,煮一锅热,下一碗汤面或打一碗热腾腾的米糊,煮粥的时候建议加一下山药、南瓜、红薯、百合、银耳这些食材,可以促消化,滋补养胃,多喝些杂粮粥或杂粮米糊,热乎乎的,暖肠胃又富含丰富的B族维生素

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宝宝秋天早餐吃什么好二 富含维生素A和胡萝卜素的食材

维生素A作用很多,比如对我们的视力、皮肤、呼吸系统、消化系统都是很有帮助的,影响孩子的生长发育情况。尤其是进入秋季,儿童呼吸道疾病的高发期,所以家长要适当增加富含维生素A的食物的摄入。维生素A在食物中含量不多,一般在动物肝脏、奶类中含量相对丰富,但很多食材中含“胡萝卜素”,它能在人体内转变成维生素A,富含胡萝卜素的食材一般是深绿色和橙黄色的蔬果,比如西兰花(含量特别高)、胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果橙子等。


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