宝宝积食吃什么蔬菜好 食谱推荐

05-29

宝宝积食,及时护理很重要。饮食方面更要注意,清淡是基本原则。多吃蔬菜也很有帮助,尤其是吃对了蔬菜。下面,我们一起来看看宝宝积食吃什么蔬菜好?食谱推荐!
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白萝卜

民间素有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维,尤其是叶子部分,含有的植物纤维更是可观;这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,起到消食化滞、开胃健脾的作用。

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宝宝积食推荐食谱

粟米山药

1、食材:

粟米50克,淮山药25克,白糖适量。

2、做法:

(1)将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。

(2)锅置火上,放入适量净水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。

3、营养功效:

补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。常常食用能防治小孩消化不良

胡萝卜汤

1、食材:

胡萝卜100克,红糖适量。

2、做法:

(1)将胡萝卜洗净,切成小块。

(2)锅置火上,放入适量净水,下入胡萝卜块,煮至熟烂,插手红糖,煮沸后,即可食用。

3、营养功效:

健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素,尤其胡萝卜素A的含量出格多,尚有较多的维生素B2叶酸等,被称为“布衣人参”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功能,可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。

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