1 星期一 早餐：全麦面包2片、豆奶一杯。 午餐：糙米饭1小碗、肉末蒸蛋1小碗。 晚餐：玉米一根、蔬菜汤一份。 2 星期二 早餐：燕麦片1碗、奇异果1个。 午餐：水煮蔬菜1份、肉末豆腐1份。 晚餐：水煮红薯一个。 3 星期三 早餐：玉米饼一个、低脂牛奶一杯。 午餐：豆腐汤一份、凉拌海带一小份、糙米饭一小碗。 晚餐：蔬菜沙拉一份、水煮蛋一个。 4 星期四 早餐：全麦面包2片，无糖酸奶一杯。 午餐：一份蔬菜、一份米饭。 晚餐：一份蔬菜面条。 下一页