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营养师推荐的减肥食谱 减肥期间这样吃准没错!

09-06

营养师推荐的减肥食谱有哪些呢?想要健康减肥,饮食是很重要的,本文就为大家介绍了一些营养师推荐的减肥食谱,大家一起来看看吧!
1

星期一

早餐:全麦面包2片、豆奶一杯。

午餐:糙米饭1小碗、肉末蒸蛋1小碗。

晚餐:玉米一根、蔬菜汤一份。

2

星期二

早餐:燕麦片1碗、奇异果1个。

午餐:水煮蔬菜1份、肉末豆腐1份。

晚餐:水煮红薯一个。

3

星期三

早餐:玉米饼一个、低脂牛奶一杯。

午餐:豆腐汤一份、凉拌海带一小份、糙米饭一小碗。

晚餐:蔬菜沙拉一份、水煮蛋一个。

4

星期四

早餐:全麦面包2片,无糖酸奶一杯。

午餐:一份蔬菜、一份米饭。

晚餐:一份蔬菜面条。

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