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学龄前健康 12-1817
01-04
小孩春天长高小贴士
1、补钙：
春天是给孩子补钙的好时节。可以选择钙片或者补钙冲剂，同时要补维生素D(有些补钙冲剂里直接含有维生素D的，就无需另外添加)。每天服用，坚持2-3个月。给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
2、食补：
补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。荐晚上睡觉前喝，吸收的更好，还有安神的作用。
3、运动：
首选需要向上跳跃的运动。如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己后天的努力。
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