断奶期间能吃花甲吗
产后哺乳 11-2414
03-07
哺乳期包菜食谱推荐
1、包菜炒西红柿
用料:猪肉60克,西红柿60克,包菜250克,青椒50克,油适量,盐适量,葱适量,鸡精适量。
做法:
1.猪肉肉和葱切片,包菜、辣椒和西红柿也切块。
2.锅里油热后放肉和葱花爆锅。
3.放西红柿翻炒,翻炒出汁后再加入包菜继续翻炒。
4.放辣椒入锅,加盐、鸡精调味。
5.包菜颜色变绿即可出锅。
2、包菜炒粉丝
用料:包菜300克、粉丝200克、猪油25克、盐、酱油各小许、生姜一小块、红椒3个。
做法:
1.粉丝用清水浸泡至软,捞出备用,包菜洗干净,切成宽条,红椒切成小段。
2.炒锅里放入猪油,烧热后放入生姜片,红椒段爆香,放入包菜条,小火翻炒至色泽油亮,加入酱油,把泡好的粉丝摊放在包菜条上,开中小火翻炒至粉丝油亮透明后(可小量倒入清水,防止粉丝糊锅)再放入精盐调味即可。
3、包菜炒肉
用料:包菜300克,猪肉150克,辣椒适量,酱油适量,味精适量,油适量,盐适量,葱适量。
做法:
1.把包菜撕成小块洗干净。
2.猪肉切成片,葱、辣椒切小段待用。
3.起锅放少许油,下肉片煸炒至发白,放入葱、辣椒炒出香味,酱油一小勺,翻炒一下。
4.然后放入包菜,加盐炒至包菜变色熟了,加味精即可盛盘。
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