一岁宝宝可以吃芦笋吗

05-24

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。不过一岁的宝宝肠胃较弱,能够吃吗?一岁宝宝可以吃芦笋吗?
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一岁宝宝可以吃芦笋吗

可以吃

芦笋中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等,宝宝适量食用对身体是有好处的。一般来说,在宝宝长到差不多8到10个月后就能够把芦笋作为辅食。因此,一岁宝宝是可以吃芦笋的。

小贴士:

如果宝宝的消化能力不是很好的话,建议不要太早给宝宝喂食芦笋,可以等他长大一点再吃芦笋。

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一岁宝宝吃芦笋多少合适

一般来说,成人每天食用芦笋50克就能满足人体的营养需要,不能超过50克,而宝宝的消化功能没有完全发育,所以宝宝应该成人的基础上适量减少食用量。

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一岁宝宝吃芦笋的好处

1、提高身体免疫力

芦笋中含有多种的营养元素,平时给宝宝适量的食用,可以促进宝宝的营养均衡,身体健康,提高宝宝的身体免疫力。

2、增进食欲:

宝宝如果不想吃东西或者变得很挑食的时候,可以试着给宝宝吃点芦笋。因为芦笋中膳食纤维的含量丰富,可以促进宝宝肠胃功能的消化,增进宝宝的食欲,促进宝宝的成长。

3、促进大脑发育:

芦笋中还有丰富的叶酸,而叶酸对于宝宝来说,是可以促进其脑细胞生长,帮助宝宝大脑发育。大脑的发育对人体来说是非常重要的,直接关系到宝宝的智力

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一岁宝宝吃芦笋的注意事项

1、对芦笋过敏的宝宝不宜食用:

如果对芦笋过敏的宝宝食用了芦笋,可能会引起过敏反应。

2、不能吃太多芦笋:

虽然芦笋中可以促进宝宝大脑的发育,但是宝宝食用过多容易出现腹胀,引起消化功能的不适。

3、烹饪的方式:

宝宝适合吃口味清淡的食物,所以在烹饪的时候,要避免长时间高温加热或者高油,以免让宝宝出现上火或者消化不良的现象。

4、买回来的芦笋不能久放:

长时间存放会使芦笋的组织变硬,失去大量的营养素。

5、脾胃虚寒的宝宝不宜食用:

因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重代谢障碍。

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