宝宝10个月啦,为宝宝推荐2个食谱,营养助消化~

12-16

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等,这时候可以逐渐过渡到以饭为主了。

宝宝10个月啦,为宝宝推荐2个食谱,营养助消化~

10个月宝宝可以添加、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等,这时候可以逐渐过渡到以饭为主了。

宝宝的每日三餐时间表:

早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以给宝宝吃饭,在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00给宝宝喝奶。

豆妈提醒

10个月的宝宝以稀粥、软面为主食,适量给宝宝吃一些新鲜的水果,注意要去皮、去核。

推荐食谱一:山药麦糊

食材:

山药110克、麦片3匙、水适量

做法:

1、山药去皮,切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:

山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

推荐食谱二:消食萝卜汤

食材:

白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法:

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。

5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效:

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。

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