主料 西兰花200g杏鲍菇2个红萝蔔1/3根 辅料 干辣椒5支蒜头2瓣盐适量鸡精少许 制作步骤 1. 西兰花去除粗纤维切妥(可用削皮刀来削掉粗的纤维哦);杏鲍菇滚刀切块,蒜头及红萝卜切片。 2. 煮一锅滚水汆烫西兰花及红萝卜2分钟,杏鲍菇也稍微汆烫一下捞起备用。 3. 热锅加1匙油,蒜片及干辣椒下锅爆香。 4. 把西兰花、红萝卜片及杏鲍菇放入,加少许的水煨炒,以盐及鸡精调味,均匀拌炒后盛盘,健康美味的料理就完成了哦!