四款孕中期营养食谱精选

四款孕中期营养食谱精选

简介
经历了早孕反应的孕早期,准妈妈到了怀孕中期,一般会胃口大开,在此,亲亲宝贝小编就为孕中期的准妈妈推荐四款,既营养又美味的食谱,以供准妈妈们参考。

  经历了早孕反应的孕早期,准妈妈到了怀孕中期,一般会胃口大开,在此,亲亲宝贝小编就为孕中期的准妈妈推荐四款,既营养又美味的食谱,以供准妈妈们参考。

  凉拌银耳

  营养分析:银耳能增强机体抗辐射的能力,有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参,是孕期很好的食物。

  制作方法:

  ①银耳提前泡发,去根,胡萝卜切片备用。

四款孕中期营养食谱精选

四款孕中期营养食谱精选

  ②将泡好的银耳和胡萝卜片放在容器中,加入牛肉粉、少许辣椒油、糖、搅拌均匀即可食用。

  注意:如果孕妈妈不喜欢吃辣,可以不放辣椒油;但如果是特别爱吃辣的孕妈妈也不可以多放,因为辣椒会刺激肠胃,影响消化。

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