食物5：奶酪

43克奶酪的钙含量超过宝宝每日钙需求量的30%。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于关节健康，所以妈咪给宝宝吃奶酪要适量哟!

推荐食谱：水果奶酪土豆泥

材料：土豆1个，火龙果1/2个，奶酪1片，猕猴桃1个，苹果1/2个，蜂蜜适量。

做法：

1、火龙果、猕猴桃去皮，切丁;苹果去皮，去核，切丁;奶酪切丁。

2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中蒸熟。

3、放晾后，放入保鲜袋中，压成泥。

4、将土豆泥放入碗中，加入少许蜂蜜拌匀。

5、再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。