孕早期开胃食谱—蒜辣番茄豆腐沙拉

孕早期开胃食谱—蒜辣番茄豆腐沙拉

简介
孕早期的准妈妈们通常会用不同程度的孕吐情况,所以在饮食上可以准备一些酸辣开胃的食谱,这道蒜辣番茄豆腐沙拉就是一个不错的开胃菜。
孕早期开胃食谱—蒜辣番茄豆腐沙拉



蒜辣番茄豆腐沙拉的做法

准备食材:
油豆腐 2块
番茄 1粒
香菜 1束

调味料:
露 1小匙
(或柠檬汁) 1大匙
糖 2小匙

麻油 1大匙

蒜泥 2粒
辣椒 1根
胡椒粉


1、油豆腐切丁备用

 蒜辣番茄豆腐沙拉的做法1

2、番茄洗净切丁备用,去除汁液

 蒜辣番茄豆腐沙拉的做法2

3、调味料加少许水混合均匀,香菜梗与叶分别切碎

 蒜辣番茄豆腐沙拉的做法3

4、将混合后的调味料与番茄拌匀

 蒜辣番茄豆腐沙拉的做法4

5、将拌匀的番茄丁淋到豆腐丁上即可

 蒜辣番茄豆腐沙拉的做法5

烹饪小窍门:

这里的油豆腐是即食的,所以不用特别加工,油豆腐可以用厨房纸巾按压吸取过多的油脂。

营养小贴士:

油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。不过豆腐相对于其他豆制品不易消化,经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。

我来说两句您还可以输入140个字

相关食谱

特别推荐

相关知识

相关问答

相关文章

拼命加载中...