- 简介
- 孕早期的准妈妈们通常会用不同程度的孕吐情况,所以在饮食上可以准备一些酸辣开胃的食谱,这道蒜辣番茄豆腐沙拉就是一个不错的开胃菜。
蒜辣番茄豆腐沙拉的做法
准备食材: |
油豆腐 2块 |
番茄 1粒 |
香菜 1束 |
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调味料: |
鱼露 1小匙 |
醋 (或柠檬汁) 1大匙 |
糖 2小匙 |
麻油 1大匙 |
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蒜泥 2粒 |
辣椒 1根 |
胡椒粉 |
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1、油豆腐切丁备用
这里的油豆腐是即食的,所以不用特别加工,油豆腐可以用厨房纸巾按压吸取过多的油脂。
营养小贴士:
油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。不过豆腐相对于其他豆制品不易消化,经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。