哺乳期早餐食谱 爱吃饼的妈妈看过来

03-27

早餐一直是很多哺乳期宝妈都非常头疼的事情,每天想要给自己补充营养,也想给宝宝更好的,最主要就是要方便,快速。今天给哺乳期妈妈推荐几款早餐,简单易学,那么哺乳期早餐食谱?爱吃饼的妈妈看过来!
1

奶香玉米软饼

食材:中筋面粉190g、牛奶200ml、油适量、适量、鸡蛋1个、玉米粒适量

做法:

1、准备原料

2、将面粉用牛奶合成可流动的面糊,鸡蛋打散,加入鸡蛋液

3、玉米粒放入面糊中

4、加少许食盐,将面糊和匀

5、平底锅中刷一层薄薄的食油,大火加热,转小火,倒入面糊

6、一面煎熟后迅速翻面

7、煎成两面稍焦的软饼

8、用圆形切模切割成小圆块,就可以吃了。

2

培根手抓饼

食材:手抓饼生胚1张、西生菜适量、鸡蛋1个、培根适量

做法:

1、将不粘锅预热,放入饼胚。

2、在一面打上一个鸡蛋。

3、将鸡打打散铺在饼上。

4、一面煎好后翻面煎有鸡蛋的那一层。

5、把之前炒过的培根铺在饼上。

6、加些西生菜,卷上即食。

3

萝卜丝早餐饼

食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量

做法:

1、萝卜擦成丝

2、火腿肠和洋葱切丁

3、萝卜擦成丝后放大碗里

4、放入火腿肠丁和洋葱丁

5、加入红椒丁拌匀,加入面粉

6、打入一个鸡蛋,加入精盐,加入胡椒粉,加入适量清水拌匀

7、电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟

4

西葫芦夹心饼

食材:西葫芦1根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗、胡萝卜1根、火腿6片、葱1段、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、蔬菜适量

做法:

1、准备食材

2、西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀。

3、放入鸡蛋搅拌均匀。

4、兑1/3碗水,放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。

5、锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型。

6、反面烙熟即可。

7、火腿煎好,糊塌子切块。码放一起。

8、夹心西葫芦做好了,中式三明治。


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