小儿失眠吃什么食物

12-30

洗护用品失眠食谱宝宝1个月

收藏文章

小儿失眠吃什么食物？小孩子失眠可以通过家庭护理和饮食调理来缓解，家长可以做一些助眠的食物给盖子吃。比如：核桃、百合、莲子等。那么，小儿失眠吃什么食物好呢？

小儿失眠吃什么食物：牛奶

牛奶含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。

具体分析：

1、牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。

2、牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。

小儿失眠吃什么食物：鸡蛋黄

1、鸡蛋黄也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等；

2、晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠。

小儿失眠吃什么食物：荔枝

荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。

具体分析：

1、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸；

2、是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

小儿失眠吃什么食物：核桃

1、核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美；

2、其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。

3、每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。

查看全文

热门标签